¡TÓMATE UN RESPIRO! MINDFULNESS

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EL ARTE DE MANTENER LA CALMA EN MEDIO DE LA TEMPESTAD

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  • Editorial: ESPASA
  • Materia: Autoayuda
  • ISBN: 978-84-670-5021-9
  • Formato: Epub
  • Protección: DRM de Adobe
  • Derechos sobre el eBook: Imprimible: Prohibido. Copiar/pegar: Prohibido. Compartir: 6 dispositivos permitidos.
  • Colección: Fuera de Colección y One Shot
  • Idioma: Español

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Mindfulness - “prestar atención para ver las cosas tal como son”-, es una práctica milenaria que ha ganado credibilidad en occidente porque la ciencia la ha validado. Mario Alonso Puig, considera que a pesar de todos los avances científicos y tecnológicos, la sociedad no es más feliz… El libro muestra los asombrosos hallazgos que la meditación y más en concreto el Mindfulness tiene sobre el cerebro y el resto del cuerpo. Investigaciones científicas de renombrados neurólogos hablan de la importancia de su uso para mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, potenciar la creatividad y mejorar las relaciones interpersonales… Además, ayuda a descubrir lo que constituye la verdadera identidad. Los beneficios de esta disciplina son muchos y no tienen ninguna contraindicación; incluso, suponen un complemento de excepcional valor a la medicina tradicional. También aporta claridad, serenidad y confianza; aspectos que se necesitan para saber adaptarse a un mundo tan convulso. El autor, médico especialista en cirugía general y en digestivo, profundiza en estos efectos tan beneficiosos explorando como esta experiencia mantiene y repara el organismo. Las personas que viven crónicamente tensas, asustadas o enfrentadas siempre a los demás y al mundo experimentan con más frecuencia un mayor deterioro de sus tejidos y un envejecimiento más precoz. El libro estructurado en tres partes, bien documentado e ilustrado con estudios recientes, aborda, respectivamente, la relación entre el Mindfulness y el organismo físico, el funcionamiento de la mente y la práctica: actitudes y pasos a seguir durante el entrenamiento; posturas y aspectos a tener presente; recursos escritos y grabados en audio por Alonso Puig con códigos para escanear.

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