- Editorial: LUNWERG EDITORIAL S.A.
- Año de edición: 2022
- Materia: Autoayuda
- ISBN: 978-84-18820-28-1
- Páginas: 208
- Encuadernación: Rústica
- Colección: < Genérica >
- Idioma: Español
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El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
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