Atletismo : Iniciación y Perfeccionamiento
Iniciación y Perfeccionamiento
Vitaliy Polischuk
El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversas ...
El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversas
Reseña del Editor
carreras de distintas distancias, marcha atlética, pentatlón, decatlón, así como disciplinas más
complejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de fuerza-velocidad como los
3.000 metros obstáculos y las carreras de vallas.
En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento es extraordinariamente variado debiendo, el
atleta, perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como la capacidad de coordinación.
Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo es más diversa y compleja que en otros
deportes.
En este libro se expondrán los métodos y medios de desarrollo de las cualidades motoras de los atletas,
las aptitudes de fuerza y velocidad, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación.
Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean las
modalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas y
vallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto de
altura, triple y con pértiga.
Los dos últimos capítulos del libro presentan ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamiento
de jabalina, disco, lanzamiento de peso, y de martillo, complementados con dibujos y comentarios.
Con todo esto, el libro se propone sistematizar el rico arsenal de ejercicios de iniciación y
específicos acumulado en el atletismo actual y presentarlos en una forma más cómoda para su aplicación
práctica.
El autor, Vitaly Polischuk, es profesor de la Universidad estatal de Ucrania de Educación Física y
Deporte.
CONTENIDOS
CAPÍTULO I
Descripción de las disciplinas del atletismo actual
CAPÍTULO II
El desarrollo de las capacidades de velocidad de los atletas
CAPÍTULO III
Preparación de la fuerza en el entrenamiento de los atletas
CAPÍTULO IV
El desarrollo de la resistencia en los atletas
CAPÍTULO V
La flexibilidad del deportista y la metodología de su desarrollo
CAPÍTULO VI
Capacidad de coordinación de los deportistas y metodología de su desarrollo
CAPÍTULO VII
Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades cíclicas de atletismo
- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias cortas
- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias con vallas
- Ejercicios de iniciación y específicos para los atletas especializados en la marcha
CAPÍTULO VIII
Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades acíclicas del atletismo
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de longitud y triple
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de altura
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos con pértiga
- Ejercicios de iniciación y específicos en los lanzamientos de jabalina
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de disco
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de peso
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzamientos de martillo
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