De Troya a Itaca

Introduccio´n. De Troya a I´taca. Un viaje a lo esencial, al interior de cada uno1. El proceso de acompan~amiento1. Caracteri´sticas del acompan~ante. Ulises como referencia2. Coaching. El proceso de acompan~ar     Elementos esenciales del coaching    Estructura para las conversaciones de coaching. Esquema de acompan~amiento        Acogida         Descubrimiento de necesidades         Marcar objetivos         Explorar el presente para disen~ar el futuro        Opciones (estrategias)         Plan de accio´n        Cierre 3. Los acompan~ados: la tripulacio´n 4. Herramientas para el viaje. El manto de Pene´lope 5. Etapas del viaje: de Troya a I´taca 2. El caballo de madera como estrategia 1. Un caballo de madera como estrategia para conseguir el objetivo 2. La estrategia en el acompan~amiento. Al rescate de So´crates     La estrategia socra´tica: la fuerza esta´ en el interior     Pasar de la inconsciencia a la consciencia     Las preguntas, principal herramienta de la estrategia socra´tica3. Caja de herramientas para fijar objetivos     1. Metodologi´a GROW     2. Objetivo: la luna     3. El globo aerosta´tico     4. La goma ela´stica     5. Campo de fuerzas     6. Tu vida en una servilleta     7. Cuadrante quiero-tengo     8. Cuadro de metas     9. La la´mpara de los deseos     10. Me´todo PASOS     11. ¿Que´ estoy tolerando?     12. El a´rbol de los logros 3. Responder a Nausi´caa: ¿quie´nes somos? ¿quie´n soy? 1. La pregunta de los feacios: "¿Quie´n eres?" 2. Trabajando la identidad personal     ¿Quie´n eres? Tu auditori´a interna     Construye tu marca personal desde tu identidad 3. Caja de herramientas para trabajar la identidad personal y el autoconocimiento    13. Tu marca personal     14. Personajes de cuento     15. La ventana de Johari     16. Mi huella dida´ctica u´nica     17. La li´nea del tiempo     18. Dibujo ciego     19. Como la palma de mi mano     20. Mi yo adulto     21. La organizacio´n de la mente     22. Elevator pitch     23. Frases incompletas     24. Dibuja tu esencia     25. El cofre de tus tesoros     26. Creciendo en autoestima     27. Refranes 4. Escapar a los loto´fagos. Fijar bien el norte 1. La isla de los loto´fagos. Cuando olvidamos el norte 2. Salir de la isla de los loto´fagos. Encontrar el sentido vital     El despertar de las grandes preguntas     Los guiones de vida "banales"     Dar sentido a la vida para salir de la isla de los loto´fagos 3. Caja de herramientas para trabajar el norte vital     28. Hacer silencio, meditacio´n y oracio´n     29. Relajacio´n guiada     30. Encuentra tu vocacio´n     31. Entre el vaci´o existencial y la plenitud vital. Cuadrante de V.Frankl     32. En el di´a de tu funeral     33. El propo´sito divino de mi vida     34. El ci´rculo de oro de Simon Sinek     35. La fo´rmula     36. Mandala     37. La pira´mide de los niveles 5. Resolver conflictos y gestionar emociones. Pactar con ci´clopes 1. Rodeados de ci´clopes 2. Ampliar mapas y trabajar las emociones     El mapa no es el territorio. Mirar la realidad con otros ojos         Ganar-ganar. Yo estoy bien (OK)-tu´ esta´s bien (OK)        Yo gano-tu´ pierdes. Yo estoy bien (OK)-tu´ no esta´s bien (no OK)         Yo pierdo-tu´ ganas. Yo no estoy bien (no OK)-tu´ esta´s bien (OK)         Yo pierdo-tu´ pierdes. Yo no estoy bien (no OK)-tu´ no esta´s bien(no OK)     Trabajar las emociones         El conocimiento de las propias emociones         El control regulatorio de las emociones         La capacidad de motivarse uno mismo         Ser capaces de reconocer las emociones en los otros 3. Caja de herramientas para ampliar mapas y gestionar emociones     38. Escucha activa     39. Calibracio´n     40. Rapport     41. Reencuadre     42. Posiciones perceptivas     43. Ci´rculos restaurativos     44. Mapa de empati´a     45. Dialoga con tu ci´clope interior     46. Estilos de negociacio´n     47. Seis sombreros para pensar     48. Cuadro de emociones     49. El personaje emocional     50. Carta a la persona que me hirio´     51. Cariciograma     52. La caja registradora     53. Cue´ntame otra peli´cula 6. Cuando Eolo sopla con fuerza en nuestra vida. El poder de la resiliencia1. A merced de los vientos 2. Cuando Eolo zarandea el barco de nuestra vida     La resiliencia     Trabajar los puntos fuertes y motivaciones personales 3. Caja de herramientas para trabajar la resiliencia     54. Las fuentes de la resiliencia     55. La casita de la resiliencia     56. La bicicleta de la resiliencia     57. Test de resiliencia     58. Ancla     59. Visualizacio´n del e´xito y ensayo mental     60. Trabajar con pinturas     61. La pira´mide de Maslow 7. Vivir bajo ciertos hechizos. El trabajo de la maga Circe 1. Los hechizos de la maga Circe 2. Cuando los hechizos nos convierten en mediocres     Mandatos y prohibiciones que marcan una vida     Impulsores y drivers 3. Caja de herramientas para trabajar los hechizos     62. Frases que escuchaste y te marcaron     63. Meta´foras     64. Impulsores y animales     65. Cuestionario de impulsores 8. Cuando personas y equipos descienden a los infiernos 1. Descenso a los infiernos y encuentro con Tiresias 2. Cuando el infierno se crea en personas y equipos     Coaching de equipos. Claves     Disfunciones en los equipos. Los cuatro jinetes del Apocalipsis     Virtudes y fortalezas para salir de los infiernos         Sabiduri´a y conocimientos         Valor y valenti´a         Amor y humanidad         Justicia         Templanza         Espiritualidad y trascendencia 3. Caja de herramientas para acompan~ar equipos     66. Test sobre las disfunciones de un equipo     67. Cuadrante de Scott     68. Ci´rculos de conexio´n     69. Dibuja tu equipo     70. Escultura     71. Construir la torre ma´s alta     72. El castillo encantado     73. Estrategia Walt Disney: SRC 9. Eres lo que comunicas. Cuida tu manera de hablar y ojo con los cantos de sirenas 1. Cantos de sirenas en nuestra vida 2. Atrapados en los cantos de sirenas     Las palabras     Los pensamientos. El poder de las creencias 3. Caja de herramientas para salir de los cantos de sirenas     74. Feedback     75. Fo´rmula del sandwich     76. DEPA     77. ABCDE de Albert Ellis     78. Las cuatro columnas     79. Espejo     80. Mesa de creencias     81. Cambio de creencia limitante     82. Los "dos yoes". Trabajando los saboteadores internos     83. Ponle cara a tu saboteador 10. El estre´s. Cuando Caribdis y Escila se aduen~an de nosotros 1. Entre Escila y Caribdis 2. El estre´s negativo (distre´s)     Escila: vivir entre mu´ltiples ocupaciones     Caribdis: envueltos en un remolino de cansancio y fatiga3. Caja de herramientas para el manejo del estre´s     84. Test de Burnout     85. Ci´rculo de preocupacio´n y de influencia     86. Autodiagno´stico de la gestio´n del tiempo     87. Test de evaluacio´n de ansiedad y depresio´n     88. Matriz de Eisenhower     89. Cuestionario de evaluacio´n del estre´s     90. Experiencia o´ptima     91. Ci´rculo de excelencia 11. Tele´maco y los valores 1. El papel de Tele´maco en la vida de Ulises 2. Frente al complejo de Tele´maco     El papel de Mentor como acompan~ante     Coaching por valores 3. Caja de herramientas para trabajar los valores     92. Jerarqui´a de valores     93. Rueda de los valores     94. Escudo personal     95. Los doce valores de Benjami´n Franklin     96. Tria´ngulo de valores 12. Llegada a I´taca. Preparando nuestro arco para una nueva misio´n 1. El arco de Ulises 2. Prepararnos para usar nuestro "arco" desde el Ana´lisis Transaccional    Los tres estados del yo         El yo Padre         El yo Adulto         El yo Nin~o     Trabajar los dia´logos internos     Algunas distorsiones para corregir     Las transacciones     De vi´ctimas a protagonistas. Salir del tria´ngulo drama´tico 3. Caja de herramientas PAN     97. Los tres globos PAN     98. Egograma     99. Rol-playing     100. Autobiografi´a en tres palabras Epi´logo. Rumbo a tu I´taca personal. Desde el amor y con actitud renovada Bibliografi´a