Todo lo que Necesitas Saber para Entender tu Cuerpo, Mejorar tu Composición Corp
Claudio Nieto
¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo? Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan. Este libro te ayuda...
¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo?
Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan.
Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento.
Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor.
«Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. Este libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común».Marcos Vázquez
«Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez
«Claudio me aportó su conocimiento y asesoramiento para rendir al máximo nivel mundial y, al mismo tiempo, disfrutar de mi salud. Abordar la influencia de las hormonas y la fisiología en el rendimiento es fundamental, de ahí que su libro sea una lectura muy recomendable». Saúl Ordóñez, plusmarquista español, olímpico y medallista europeo y mundial
«Cuando caí enfermo hace varios años, vi que mi metabolismo comenzó a fallar. Me hice un "fan estudioso" de las hormonas, pues entendí que eran las que regían el metabolismo: justo lo que estaba fallando en mí y no era capaz de corregir. Ojalá hubiera tenido por entonces a mi alcance estas páginas en las que hay muchas de las respuestas que buscaba, explicadas de la manera en que yo necesitaba entenderlas». Jorge Fernández, presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español
«Una referencia para cualquiera que quiera comprender la biología detrás de la salud y el rendimiento». Marcos Vázquez
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Este no es un libro u´nicamente de fu´tbol. Ni mucho menos. A lo que más se parece es a un manual de resistencia de aquel que persigue los suen~os instalado en el convencimiento. Es la historia de un ascenso a la e´lite del fu´tbol espan~ol de un equipo, el Racing, despue´s de un paseo de catorce an~os por el infierno a trave´s de los ojos de su director de orquesta, Jose´ Albe...
«No jugaba para evitar errores, sino para crear recuerdos bajo una premisa innegociable: la belleza también es una forma de victoria. Se rebeló contra manuales, tácticas y entrenadores para salirse de la rutina y hacer sonreír a los estadios. Su legado no cabe en una estadística. Tampoco en una vitrina. Mientras algunos deportistas llenan páginas y páginas en los libros de hist...
¡Nunca el baloncesto había sido tan divertido! Conoce a los Canastones, el equipo de básquet más insólito que puedas imaginar: aunque los Canastones están muy lejos de ser el mejor equipo, su amistad y humor inunda sus novelas. En El entrenador chiflado, el coach Evans abandona los Canastones y, en su lugar, los deja con un entrenador chiflado. El equipo participa en un campe...
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De ser un elemento exótico en el Gran Circo a tener una presencia destacada en todos los ámbitos: pilotos, ingenieros, circuitos etc. Esta es la epopeya de cómo España transformó la Fórmula 1 en una pasión nacional. «Correr en un coche de carreras es lo más bonito del mundo», afirmaba con rotundidad Paco Godia en 1981. Sin embargo, si este libro se hubiese escrito hace apena...
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Muchos resumen los títulos de la Real Sociedad en el gol de Zamora que hizo de este el más grande de los equipos pequeños y el más pequeño de los grandes, pero su historia va mucho más allá. La gloria txuri urdin nació antes que el club, en 1909, cuando el equipo por nacer ganó el Campeonato de España bajo el amparo del Club Ciclista. En 1981 llegó un nuevo título, la Liga logr...
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https://www.troa.es/libro/hormonas-metabolismo-y-rendimiento_16287781628778Hormonas, Metabolismo y Rendimiento¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo?
Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan.
Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento.
Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor.
«Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. Este libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común».Marcos Vázquez
«Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez
«Claudio me aportó su conocimiento y asesoramiento para rendir al máximo nivel mundial y, al mismo tiempo, disfrutar de mi salud. Abordar la influencia de las hormonas y la fisiología en el rendimiento es fundamental, de ahí que su libro sea una lectura muy recomendable». Saúl Ordóñez, plusmarquista español, olímpico y medallista europeo y mundial
«Cuando caí enfermo hace varios años, vi que mi metabolismo comenzó a fallar. Me hice un "fan estudioso" de las hormonas, pues entendí que eran las que regían el metabolismo: justo lo que estaba fallando en mí y no era capaz de corregir. Ojalá hubiera tenido por entonces a mi alcance estas páginas en las que hay muchas de las respuestas que buscaba, explicadas de la manera en que yo necesitaba entenderlas». Jorge Fernández, presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español
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