Sueño, Insomnio y Salud
Manual de Instrucciones
Miguel Ángel Sánchez González
Dormir no es perder el tiempo: es una necesidad biológica y uno de los pilares de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, vivimos en una época en la que la privación de sueño ha adquirido características epidémicas. Las exigencias laborales, las pantallas o los apretados horarios hacen que muchas personas dediquen menos horas a dormir de las que necesitan, lo que puede afectar ...
Dormir no es perder el tiempo: es una necesidad biológica y uno de los pilares de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, vivimos en una época en la que la privación de sueño ha adquirido características epidémicas. Las exigencias laborales, las pantallas o los apretados horarios hacen que muchas personas dediquen menos horas a dormir de las que necesitan, lo que puede afectar a su salud física y mental. Pero dormir poco o padecer trastornos como el insomnio no es lo mismo. De ahí que su adecuada identificación sea clave para abordar estos problemas. Este libro explica de manera comprensible qué es el sueño, para qué sirve y qué sucede cuando deja de funcionar como debería. ¿Cuáles son los mecanismos cerebrales que intervienen en él? ¿Cómo los ritmos circadianos regulan nuestro sistema de vigilia y sueño? ¿Qué tipos de trastornos del sueño existen y cuáles son las opciones de tratamiento? ¿Por qué tomar una pastilla no tiene por qué ser la mejor solución ante cualquier dificultad para dormir? Con información y recomendaciones claras y accesibles, esta obra ahonda en la idea de que si dormir bien es salud, entender cómo dormimos es un primer paso para cuidarla.
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