YIN YOGA /LA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE

YIN YOGA /LA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE

LA PRÁCTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE

19,90 €

  • Editorial: GAIA
  • Año de edición:
  • Materia: Cuidados cosporales
  • ISBN: 978-84-8445-742-8
  • Páginas: 192
  • Encuadernación: Rústica
  • Idioma: Español

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El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.
La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
- Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.
Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.

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