Consejos para Completar con Éxito tu Primer Maratón
José Mª Gallego
«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esafuerza es la voluntad.» Estas palabras de Albert Einstein retratan a la perfección la importancia dela voluntad para alcanzar las metas que cada uno de nosotros nos marcamos en la vida. En estelibro, y con un maratón como ejemplo de máximo esfuerzo, José María Gallego nos explicacómo hace...
«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esafuerza es la voluntad.» Estas palabras de Albert Einstein retratan a la perfección la importancia dela voluntad para alcanzar las metas que cada uno de nosotros nos marcamos en la vida. En estelibro, y con un maratón como ejemplo de máximo esfuerzo, José María Gallego nos explicacómo hacer frente a las cosas que creemos imposibles.¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para correr un maratón?, ¿es mejor entrenarsolo o acompañado?, ¿tengo que jarme un objetivo concreto antes de comenzar a correr?,¿quién fue Emil Zatopek?, ¿y Abebe Bikila?, ¿cuándo debo empezar mi plan de entrenamientopara ir bien preparado a un maratón?Todas las respuestas están aquí. Leyendo este libro aprenderás paso a paso como preparartefísica y mentalmente para correr una prueba de este calibre. Desde la ropa que debe vestir elcorredor hasta el plan de alimentación que debe seguir durante las dieciséis semanas previasal día de la carrera. Con la colaboración de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia,el autor nos cuenta con precisión el mejor método para concluir la carrera reina con éxito.Pero A 42 km de la felicidad es mucho más que una guía para correr un maratón. Si bien aquíencontrarás todas las claves para analizar tu primera gran carrera con éxito, el libro tambiéncontiene mensajes inspiradores, anécdotas e historias de grandes corredores que harán que siaún no te ha picado, te acabe picando ese gusanillo llamado maratón.------------------------------«Este libro te quitará los miedos o, mejor dicho, te enseñará a planificarte, a creer en ti ya hacerte asequibles metas que parecen difíciles.»Del prólogo de Patricia Ramírez, psicóloga y autora de Entrénate para la vida (Espasa).
El 40% de los trabajadores confiensa sentir que han perdido el control de su carrera profesional. Este libro propone una solución. NAVEGA LAS DINÁMICAS DEL PODER. CONSTRUYE RELACIONES EFECTIVAS. GANA AUTORIDAD, LIBERTAD Y CONFIANZA EN EL TRABAJO. Y RECUPERA EL CONTROL DE TU FUTURO PROFESIONAL. ¿Te sientes vulnerable a los caprichos de tus superiores y las políticas internas d...
La IA cambia cada día. El criterio sigue siendo suyoLa inteligencia artificial escribe, resume, traduce, programa, organiza ideas, responde correos y prepara clases. Y, si uno se descuida, también puede ocupar el lugar de su propio criterio. Ese es el verdadero problema.En CriterIA, Camilo Chacón Sartori propone una guía práctica para utilizar la IA generativa sin caer en la il...
Un método respaldado por la ciencia para entrenar tu intuición, decidir con mayor claridad y alcanzar tu máximo potencial.¿Qué distingue a las personas más exitosas? Puede que pienses que la respuesta es el trabajo duro (y, sin duda, lo es en parte), pero en sus entrevistas con algunas de las figuras más destacadas desde directores generales, emprendedores e inversores hasta at...
CAMBIA TU MENTE. CAMBIA TU VIDA. ¿Y si lo único que se interpone entre tú y tu potencial... fuera aquello en lo que crees? Tus límites no son fijos: se aprenden.Y con las creencias adecuadas, puedes romper barreras y lograr resultados extraordinarios. Tus creencias dan forma a lo que ves, lo que sientes y lo que haces, tienen la capacidad de impulsar o sabotear tus objetivos,...
Por fuera, todo parece ir bien. Por dentro, sabes que algo no encaja. Cumples, produces, sostienes. Y, sin embargo, hay una parte de ti que sigue preguntándose: «¿Esto era?». «¿De verdad la vida es así?». No hay nada mal en ti. No te falta información. Lo que falta es integración. Vive a lo grande nace de cientos de conversaciones con médicos, neurocientíficos, psicólogos, exp...
EL MANUAL DE MANAGEMENT N.º1 EN FRANCIA QUE CUALQUIER LÍDER DEBERÍA TENER SIEMPRE A MANO En un entorno profesional cada vez más exigente, ya no basta con que los mánagers dirijan sus equipos: es imprescindible seleccionar a gente comprometida que forme un grupo armonioso capaz de sostenerse en el tiempo. Lejos de los grandes clásicos sobre gestión de personal y basándose en la ...
Hace casi cuatro siglos, el legendario samurái Miyamoto Musashi escribió uno de los tratados de estrategia más influyentes de todos los tiempos: El libro de los cinco anillos. Sus principios nacieron en el combate, pero su valor trasciende el campo de batalla. Este libro reúne 42 lecciones claras y directas que condensan la esencia de su estrategia y la aplican al mundo actual,...
Que nadie piense por ti es una invitación clara y necesaria a recuperar el control del propio juicio en un mundo saturado de ruido, manipulación y pensamiento automático, ya que vivimos rodeados de información, opiniones y emociones diseñadas para influir en lo que creemos, en cómo decidimos e, incluso, en cómo sentimos. Francisco Javier Sastre presenta una guía accesible, rig...
El liderazgo de equipos y organizaciones está en plena transformación. Muchos de nosotros no queremos ni mandar ni que nos manden. Preferimos trabajar en equipo, empatizar con los demás, enseñarles lo que sabemos hacer bien y ayudarles a crecer, y esperamos que ellos hagan algo parecido con nosotros. El coaching es la piedra de toque de esta transformación. The Coaching Habit ...
El artista y profesor Rod Judkins incorpora en esta segunda edición nuevas historias de grandes mentes creativas que no dejan de sorprendernos e inspirarnos. Una empresa de buceo se enfrenta a la quiebra porque los tiburones han infestado el área; ¿la solución? Abrir la primera escuela de buceo extremo del mundo. Conocer cómo Robert de Niro convenció a Martin Scorsese para ro...
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https://www.troa.es/libro/a-42-km-de-la-felicidad_675985675985A 42 Km de la Felicidad«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esafuerza es la voluntad.» Estas palabras de Albert Einstein retratan a la perfección la importancia dela voluntad para alcanzar las metas que cada uno de nosotros nos marcamos en la vida. En estelibro, y con un maratón como ejemplo de máximo esfuerzo, José María Gallego nos explicacómo hacer frente a las cosas que creemos imposibles.¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para correr un maratón?, ¿es mejor entrenarsolo o acompañado?, ¿tengo que jarme un objetivo concreto antes de comenzar a correr?,¿quién fue Emil Zatopek?, ¿y Abebe Bikila?, ¿cuándo debo empezar mi plan de entrenamientopara ir bien preparado a un maratón?Todas las respuestas están aquí. Leyendo este libro aprenderás paso a paso como preparartefísica y mentalmente para correr una prueba de este calibre. Desde la ropa que debe vestir elcorredor hasta el plan de alimentación que debe seguir durante las dieciséis semanas previasal día de la carrera. Con la colaboración de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia,el autor nos cuenta con precisión el mejor método para concluir la carrera reina con éxito.Pero A 42 km de la felicidad es mucho más que una guía para correr un maratón. Si bien aquíencontrarás todas las claves para analizar tu primera gran carrera con éxito, el libro tambiéncontiene mensajes inspiradores, anécdotas e historias de grandes corredores que harán que siaún no te ha picado, te acabe picando ese gusanillo llamado maratón.------------------------------«Este libro te quitará los miedos o, mejor dicho, te enseñará a planificarte, a creer en ti ya hacerte asequibles metas que parecen difíciles.»Del prólogo de Patricia Ramírez, psicóloga y autora de Entrénate para la vida (Espasa). https://www.troa.es/imagenes/9788415/978841567819.webp14.2114.965.000.75InStockhttps://www.troa.es/imagenes/9788415/978841567819.webp1628312163189516205531619777161977516130291614278160950816095051591811
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