El Viaje del Heroe

PARTE IEL HÉROE QUE TODOS LLEVAMOS DENTROCapítulo 1EL HÉROE QUE HABITA EN TU INTERIOR: QUIÉN ERES?Hay un héroe dentro de tiEtapas del camino del héroeCualidades del héroeCapacidad para transformarse interiormente y descubrir su identidadResilienciaTener las metas claras.Autodominio, templanzaFortaleza, coraje, valor y audaciaHerramientas para transitar por el caminoStorytellingEl proceso DickensLos cuatro humores de HipócratesTest de fortalezas de Martin SeligmanNotas para el caminoPARTE 2RECORRIENDO LA SENDA DEL HÉROECapítulo 2EL MUNDO ORDINARIO: LA REALIDADEra el mejor de los tiempos y el peor de los tiemposFotogramas vitales en blanco y negroVivir desde el victimismo: el héroe herido, los cenicientos y las bellas durmientesCaracterísticas de la persona victimistaBeneficios de comportarse como víctimaOrigen del rol de víctimaJugar a ser víctimaEstrategias para abandonar el rol de víctimaCaja de herramientas para transitar por el mundo ordinarioEneas saliendo de TroyaPúgil en reposoLa pirámide de las necesidades de Maslow y el mundo ordinarioMandala personalCheck - in personalNotas para el caminoCapítulo 3LLLAMADA A LA AVENTURA: QUIÉN QUIERES SERLa llamadaLlamadas de cineLa llama de la motivación como elemento clave para responder a la llamadaCaja de herramientas para responder a la llamada    El cuadrante de la motivación    Técnica Beppo    Sistema de hábitos atómicos    PlanificaciónNotas para el caminoCapítulo 4RECHAZO A LA LLAMADA: LOS FRENOSEntre el miedo y la desconfianzaHéroes que rechazan la llamadaSacar la basura de la mente: desbloquear los frenos    El saboteador interno    Mentalidad de crecimientoCaja de herramientas para responder a la llamada    50 sesgos cognitivos    ¿De qué mentalidad eres?    Mago MerlínNotas para el caminoCapítulo 5ENCUENTRO CON EL MENTOR: LOS REFERENTESEl compañero de caminoMentores de cineLa fuerza del mentor como referenciaCaja de herramientas para acompañantes    Ikigai    Mandala de la esenciaMochila del caminanteNotas para el caminoCapítulo 6CRUCE DEL UMBRAL: PRUEBAS, ALIADOS Y ENEMIGOSEn tierra de dragonesEl cruce del umbralVitaminas para cruzar el umbral: las caricias    Guardianes negativos: personas tóxicas, expertos en caricias negativas    Aliados: personas tónicas - vitamina, expertos en caricias positivasCaja de herramientas para cruzar el umbralFolio giratorio de las cariciasLa caja de las cariciasCariciogramaPerfil de cariciasNotas para el caminoCapítulo 7EN LA NOCHE OSCURA: ENCUENTRO CON LA SOMBRAEn el vientre de la ballenaTransitar por la noche oscuraUn mapa para orientarnos en las noches oscuras    Norte: pensamientos    Sur: emociones    Este: sensaciones físicas    Oeste: conductasCaja de herramientas para transitar en las noches oscuras*    Gestionar los pensamientos: observación de los pensamientos.*    Gestionar las emociones: observación de las emociones.*    Gestionar las sensaciones físicas: exploración corporal.*    Gestionar las conductas: observación conductualNotas para el caminoCapítulo 8PRUEBA SUPREMA Y PREMIO FINAL: EL PROPÓSITOLlegamos al final de la aventuraPrueba final y desenlaceEl sentido de la aventura de tu vidaCaja de herramientas para no perder el norteLos siete niveles de profundidad    Vivir y trabajar con propósito    Los tres filtros de Sócrates    Personas y valores    La estrella de los valores    Línea de los valores de la vidaNotas para el caminoCapítulo 9EL RETORNO A CASA: LA NUEVA VIDAVolver a empezar. El compromisoEl héroe de regreso al hogarRetorno a uno mismo y a los demásCaja de herramientas para recuperar tu esencia    Elevator Pitch. Defínete en un minuto    Tu marca personalComprométete con la vida    La rueda de la vida y valores    Fotogramas de tu nueva vida    Tu cartografía personal    Notas para el viaje